ja brać kreatyne

chcialbym ci powiedziec jedna istotna sprawe odnosne odzywek niewiem jakie one maja na innych dzialanie ale widocznie nie na kazdego takie samo ja majac 16 lat pragnalem wielce dorownac kolega by osiagnac mase sile tak sobie to obzduralem ze postanowilem wziasc kreatyne i zycie moje w terror przeszlo nie wiem na jakiej zasadzie to poszlo ale [...]

Trec Ok. W kwestii kreatyny - wszystko zalezy od tego ile ćwiczysz. Rozpoczynając treningi powinienes tego nie brac. Jest to suplement który najlepsze rezulataty przynosi na pierwszym cyklu. Wiec ćwicz bez niej az do momentu kiedy zauwazysz ze juz nie rosniesz. Ja bym ja proponowal po ok 1 - 1,5 roku cwieczen. Jesli chcesz i tak ja kupic - to [...]

[...] 4cm za duzo a mój kolega musiał skończyć cały cykl żeby mieć 1 cm.Nie wiem co się ze mną działo-czułem się silny i czułem ze rosne-troche mnie to przestraszyło i po dwuch dniach gdy już miałem 4 cm do przodu przestałem brać-nie chce sobie ****a z was jaj robić tylko potrzebuje pomocy-czyli odpowiedzi czy takie cos jest w miare normalne Macias

hehe ja już tego nie czaje jedni piszą nie brać deki bez teścia bo problem z wackiem (decadick)czyli jak się połączy te dwa środki to przyrosty masy są duże mi nie chodzi żeby się zalać woda wiec wino do rzeźby . Jakie mogą być skutki uboczne walenia tych 3 środków na raz ? Czy to prawda że można stać się rośliną ? czy też ktoś przesadza ? Nie [...]

chodziło mi że ja będę brał turanoxa za 3-4 tyg tylko skończę kreatynę turanoxa będę brać 6 tyg w dawce 50mg ed no tak tylko że jak byś przybił propa 50mg e2d i dał tydzień szybciej ATD to raczej gino by nie wyskoczyło ATD zmniejszy aromatyzację , fajnie by było jak by się wypowiedział w tej kwesti tomyczars17 ( czy jakoś tak ) on brał ATD [...]

[...] wieku 14 lat on wyciska 95kg bez koksów i odrzywek mamy lipny plan który robimy dokładnie od 16 mies i ćwiczymy w piwnicy mamy tylko 3 gryfy 120 kg obciążenia i ławke poziomą zamierzamy zmienić plan i kreatyne zacząć brać on jak by sie postarał to by to zrobil a i jeśli możecie to napiście jakiś plan na siłe no a teraz mamy po 16 lat bez 2 mies

Zalezy od ilosci treningow, ale ja wole brac ZMA cyklicznie jak kreatyne no zgadzam się z Tobą,ogólnie tak jest z większością supli...przecież ja nie biorę ZMA cały czas,a poza tym nadmiar minerałów może mieć taki sam skutek jak ich brak No i wiadomo ktoś kto ćwiczy lajtowo albo macha hantelkami może sobie darować Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] jest prosty i nie zawiera wymyślnych suplementów takich jak różnego rodzaju preparaty przedtreningowe, no boostery czy inne tego typu, ponieważ początkujący nie powinni brać "zabawek" dla tych obytych z siłownią. Po wyżej wymienionej suplementacji spodziewałbym się wzrostu masy(oczywiście przy odpowiedniej diecie), siły oraz polepszonej [...]

Dawki rzedu 3g cytrynianu i 3g mono wychodzi 6g/dzien. Z tym ze monohydratu nie musisz przyjmowac codziennie.(naprzyklad 3-4 razy w trygodniu) Wtakim przypadku dawki beda niewiele wieksze od proponowanych przez byka. Ja jednak polecam brac codziennie mono i cytrynina po 3g, a dlugosc cyklu bedzie sie wachala w granicach 8 tyg. albo i dluzej. Czy [...]

Jeżeli masz zastój to możesz wsiąść, chociaż po 3 miesiącach to nie powinieneś jeszcze brać kreatyny, Ja po 3 miesiącach brałem gainnera dopiero ale ja byłem strasznie chudy, a kreatynę wziąłem właśnie po 6 miesiącach właśnie Mega Caps 1250 a do tego brałem i biore jeszcze Monster Masa. No i co mogę powiedzieć siła nieźle wzrosła i masa również ;p

Senegroth - ja równiesz wolę kreatynę brać rzadziej niż częsciej i stosowac dłuższe przerwy między cyklami, jednak fakt iż ktoś odczuwa siłę działania kreatyny przy krótszych odstępach nie koniecznie oznacza, że to placebo.

JOVOVlCH z tym to sie zgadzam. Ja mam kumpla ktory o diecie nawet nie chce słyszec, prawie co tydzien imprezuje i cwiczy na swojej domowej siłce od 3 lat i z sucharka stał sie bykiem. Nawet jak go pytałem o kreatyne kiedys to powiedzial ze kreatyny nie za bardzo mu sie chciało brac bo nie wytrzymałby bez wodki () Z tego co wiem to pił gainery i [...]

Ok dzięki wielkie, jem dużo także myślę, że z tym nie będzie problemu Myślałem aby rozpocząć cykl od 1 stycznia z kreatyną+hmb do uzupełnienia diety biorę białko i witaminki. A mógłbym brać tak kreatynę bo kumpel mi ją rozpisał: 5 dni fazę nasycenia a potem w DT 5g rano nad czo i 5g po treningu w DNT 5g rano nad czo i 5g przed snem ?

[...] atrofia jąder nie będzie zbytnio zauważalna. Jeżeli nie chcesz bić hcg możesz na odblok wziąść clom+nolve.Zacznij od bilansu na 0, węgle bym trochę obniżył. Kreatyne możesz brać jak wcześniej. Brałeś kiedyś clen?? Ja na tym środku nie umiem normalnie funkcjonować bóle głowy skurcze i złe samopoczucie skręślają ten środek. Bardziej polecam kofe z [...]

kreatynę bierz przez okres ok. 6-8 tygodni w porcjach 5g-DNT i 10g-T możesz nawet brać cały rok w dawce 0,03g/kg masy ciała a pory dawkowania nie są tak bardzo ważne - ja biorę w T -na czczo 5g i po treningu 5g a w NT tylko 5g na czczo

Ja chciałem zapytać o kreatyne , chciałbym zrobić pierwszy cykl i mam kilka pytań odnośnie tego : Jaką krete na początek czy zwykłe mono wystarczy? Jak brać tzn dawki i pory w DT i DNT? Czy wystarczy sama kreatyna jako suplement + dieta czy dobrze jest ją łączyć np z glutaminą czy białkiem ? I ile powinien trwać pierwszy cykl ?

staz moj chlopaki jest bardzo dlugi,jestem juz dosc zaawansowany,jak cos to zdjecia moje do wgladu na SFD w "NASZE ZDJECIA"artykul lobo1 aktualna forma,jak wspomnialem jestem zaawansowany za rok chce wystartowac w debiutach i wlasnie przymierzam sie z tym zestawem do zaczecia treningu HST.jeszcze pare pytan bo niewszystko jest jasne dla [...]

[...] mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd z góry dziekuje piszcie na mojego maila [email protected] pozdrawiam

[...] mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd z góry dziekuje piszcie na mojego maila [email protected] pozdrawiam

A ja wykorzystam ten post i zadam pytanie z ktorym jeszcze sie tu nie spotkalem Od kiedy kreatyna jest stosowana ( od ktorego roku )? Pytam bo kumpel mowil ze od 1990 i moze byc za wczesnie aby bylo widac jej ewentualne skutki uboczne. A osobiscie mam pytanie czy nie bedzie zle jezeli bede bral kreatyne 10 g w dni treningowe i 5 w nietreningowe? [...]